Mediyoga
med fysioterapeut Julia
torsdager kl. 15.30-16.30
oppstart 27.august
- Lær enkle pusteøvelser som roer nervesystemet.
- Øk bevegelighet og reduserer stivhet med myke yogaøvelser.
- Opplev indre ro gjennom avspenning og meditasjon.
- Ta med deg videre verktøy du kan bruke hjemme i en travel hverdag.
- Øk kroppsbevissthet og få bedre kontakt med deg selv.
MediYoga
Mulige effekter av regelmessig Mediyoga:
- Redusert stress og spenninger.
- Bedre søvnkvalitet.
- Økt energi og overskudd.
- Bedre balanse og fleksibilitet.
- Lindring av muskel- og leddplager.
- Lavere puls og roligere pust.
- Bedre konsentrasjon og mental klarhet.
- Økt følelse av ro, tilstedeværelse og velvære.
Gjennom 10 uker bygger vi opp øvelsene i et rolig tempo, slik at du blir trygg og kan ta med deg teknikkene videre inn i hverdagen. Målet er ikke å prestere, men å finne mer balanse, ro og livskvalitet.
